Blog

Διατροφή για Δυνατούς … Υποψηφίους!!! 

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά
 

Καλημέρα στους πολυαγαπημένους μαθητές μας!!! Λίγα κι όχι κουραστικά λόγια για τη διαφύλαξη της φυσικής μας κατάστασης!!!


Σημαντικά τα πολλά κι όχι βαριά γευματάκια. Έτσι κρατούμε το σάκχαρο του αίματος σταθερό, δεν πεινάμε και συγκεντρωνόμαστε καλύτερα, εφόσον τα βαριά γεύματα προκαλούν υπνηλία.

Θα πρότεινα σαντουιτσάκια με τυρί και λαχανικά ή γαλοπούλα ή τόνο ή αυγό μαζί με χυμό ή γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Δεν πίνουμε πολλούς καφέδες, διότι προκαλούν υπερένταση κι ο ύπνος αυτήν την περίοδο είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος!

Τα πολλά υγρά, οι χυμοί και το  νερό κρατούν σταθερή την πίεση.

Η πολυπόθητη σοκολάτα ενδείκνυται, αλλά με μέτρο!!!!

Εναλλακτικά, ένα ρόφημα κακάο με μέλι θα ήταν ωραίο!!!

Το πρωινό μας πρέπει να είναι πλούσιο, με φρούτα, γάλα, μέλι, μπάρες δημητριακών! Ειδικά το γάλα ακόμα και ζεστό, ενδεικνύται και απογευματινές ώρες.

Για μεσημεριανό προτείνεται κρέας άπαχο, όπως μοσχάρι και συκώτι κυρίως για καλό σίδηρο γιατί η έλλειψη προκαλεί κόπωση. Λαχανικά επίσης, ως καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, συνοδευτικά με το κρέας.

Δεν είναι καιρός για δίαιτες

Επιμέλεια: Ευγενία Οικονομίδου - Χημικός / Βιολόγος , Καθηγήτρια ΡΟΜΒΟΥ

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

BLOG

  • 5 προτάσεις για επιτυχημένη επανάληψη Ειρήνη Τσαρπαλή

    Μετά από δύο χρόνια επιστρέφουμε σε περίοδο εξετάσεων για όλες τις τάξεις του λυκείου και του...

    Περισσότερα...

  • Έξι σχολές που μπορούν να σου προσφέρουν σίγουρη δουλειά στο μέλλον Διαχείριση

    Προγράμματα σπουδών ελληνικών ΑΕΙ με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον και στην επαγγελματική...

    Περισσότερα...

  • Η ''λειτουργική προσκόλληση'' και το ''πρόβλημα των σχοινιών'' του Maier Διαχείριση

    Αφορμή για το άρθρο αυτό αποτέλεσε το παρακάτω πρόβλημα που θα μπορούσε να δοθεί σε μαθητές από...

    Περισσότερα...

  • Σπουδάζοντας Νομική στην ψηφιακή εποχή Διαχείριση

    «Είναι το πιο βαρύ χαρτί του 1ου πεδίου!», «Μπορείς να κάνεις οτιδήποτε με ένα πτυχίο Νομικής!». Είναι...

    Περισσότερα...

  • Τεχνικές ανάπτυξης της ενσυναίσθησης των μαθητών Διαχείριση

    Υπάρχουν ορισμένες πρακτικές κατάλληλες για την καλλιέργεια ενσυναισθητικών δεξιοτήτων στους...

    Περισσότερα...

  • Ποιες οι προοπτικές ενός πτυχιούχου Οικονομικών; Διαχείριση

    Ένα πτυχίο Οικονομικών θα ενισχύσει την ζήτησή σου σε πολλούς τομείς, ανεξάρτητα από τον κλάδο...

    Περισσότερα...

  • Πρακτικές οδηγίες για τη διδασκαλία παιδιών με ΔΕΠΥ Διαχείριση

    Οργανώστε τη σχολική τάξη• Είναι σημαντικό ο μαθητής με ΔΕΠΥ να κάθεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δάσκαλο, στο...

    Περισσότερα...

  • Logistics - τα Επαγγέλματα του Μέλλοντος Διαχείριση

    Έντεκα επαγγέλματα με τις καλύτερες προοπτικές πλήρους απασχόλησης, στη χώρα μας, παρουσίασε ο Σ.Ε.Β (Σύνδεσμος Επιχειρήσεων...

    Περισσότερα...

  • Δυσλεξία και χρήση νέων τεχνολογιών Διαχείριση

    Η εκπαίδευση είναι ένα πεδίο όπου έχουν επέλθει πολλές αλλαγές λόγω της παρουσίας των νέων...

    Περισσότερα...

  • Βιολογία, Βιοτεχνολογία και επαγγέλματα του μέλλοντος Διαχείριση

    Καθώς η κλιματική αλλαγή υπονομεύει το μέλλον μας, πολλές βιομηχανίες στρέφονται στην επιστήμη της Βιολογίας για...

    Περισσότερα...

  • Με τι ασχολείται το επάγγελμα της Γενετικής Μηχανικής; Διαχείριση

    Μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που τίθενται από συμβουλευόμενους και γονείς σε συνεδρίες...

    Περισσότερα...

  • Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία και οι Διαγωνισμοί της! Διαχείριση

    Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία (ΕΜΕ) έχει ιστορία 100 ετών. Ιδρύθηκε το 1918 στην Αθήνα και σήμερα έχει παραρτήματα...

    Περισσότερα...

  • Συναισθηματική νοημοσύνη και μαθητές Έρη Πρασιανάκη

    Η επιτυχία στο σχολείο δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο διαβάζει το παιδί ή πόσο έξυπνο είναι. Ο...

    Περισσότερα...

  • Διγλωσσία & Εκπαίδευση: Διαχείριση, Διδασκαλία και Καλλιέργεια Διαχείριση

    Αποτελεί αλήθεια το γεγονός της συνεχούς αύξησης του μαθητικού πληθυσμού με μεταναστευτική και...

    Περισσότερα...

  • Ας μιλήσουμε για τον σχολικό εκφοβισμό Έρη Πρασιανάκη

    Εκφοβισμός είναι όταν κάποιος εκφοβίζει ή προκαλεί βλάβη σε άλλο πρόσωπο με συγκεκριμένο σκοπό. Τα θύματα του...

    Περισσότερα...

  • Τα πρώτα σωστά βήματα για την αντιμετώπισή της ΔΕΠΥ Διαχείριση

    Πήρατε τη διάγνωση από το γιατρό σας ότι «το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ»; Τώρα μπορείτε να δώσετε...

    Περισσότερα...

  • Παιδαγωγική Λογική και Σχολικές Ποινές Έρη Πρασιανάκη

    Όπως γνωρίζουμε οι χρησιμοποιούμενες λέξεις δεν είναι ουδέτερες. Από πολλές με παραπλήσιο...

    Περισσότερα...

  • Πως να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών μας Έρη Πρασιανάκη

    Ο όρος αυτοεκτίμηση είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άνθρωπο, καθώς συντελεί στην εξασφάλιση της...

    Περισσότερα...

  • Σπουδές & Επάγγελμα Στη "Βαριά" Βιομηχανία της Ελλάδας Έρη Πρασιανάκη

    Στην προσπάθεια για να απαντήσουν στο αγωνιώδες ερώτημα για τα τμήματα με επαγγελματική...

    Περισσότερα...

  • Η αξία των Αρχαίων Ελληνικών και η διδασκαλία τους στη σχολική εκπαίδευση Έρη Πρασιανάκη

      Η διδασκαλία της αρχαίας ελληνικής γλώσσας και γραμματείας στη Μέση Εκπαίδευση είναι εξαιρετικά χρήσιμη,...

    Περισσότερα...

  • Τι διαφορετικό κάνουν οι άριστοι; Τσαρπαλή Ειρήνη

    Η περίοδος των εξετάσεων ολοκληρώθηκε και οι μαθητές που θα δώσουν του χρόνου πανελλαδικές έχουν...

    Περισσότερα...

  • Διατροφή για Δυνατούς … Υποψηφίους!!!  Ευγενία Οικονομίδου

    Καλημέρα στους πολυαγαπημένους μαθητές μας!!! Λίγα κι όχι κουραστικά λόγια για τη διαφύλαξη της...

    Περισσότερα...

  • ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΟΣ… Μαρία Θαλασσινού

    Αγαπητά μου παιδιά, επιτρέψτε μου μέσω ενός αλληγορικού συλλογισμού να σας αποδείξω ότι αυτή η...

    Περισσότερα...

  • BLOGGERS

  • Τι διαφορετικό κάνουν οι άριστοι;

    Η περίοδος των εξετάσεων ολοκληρώθηκε και οι μαθητές που θα δώσουν του χρόνου πανελλαδικές έχουν...

    Περισσότερα...

  • ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΟΣ…

    Αγαπητά μου παιδιά, επιτρέψτε μου μέσω ενός αλληγορικού συλλογισμού να σας αποδείξω ότι αυτή η...

    Περισσότερα...

  • Διατροφή για Δυνατούς … Υποψηφίους!!! 

    Καλημέρα στους πολυαγαπημένους μαθητές μας!!! Λίγα κι όχι κουραστικά λόγια για τη διαφύλαξη της...

    Περισσότερα...

  • 5 προτάσεις για επιτυχημένη επανάληψη

    Μετά από δύο χρόνια επιστρέφουμε σε περίοδο εξετάσεων για όλες τις τάξεις του λυκείου και του...

    Περισσότερα...

  • Έξι σχολές που μπορούν να σου προσφέρουν σίγουρη δουλειά στο μέλλον

    Προγράμματα σπουδών ελληνικών ΑΕΙ με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον και στην επαγγελματική...

    Περισσότερα...

  • Η ''λειτουργική προσκόλληση'' και το ''πρόβλημα των σχοινιών'' του Maier

    Αφορμή για το άρθρο αυτό αποτέλεσε το παρακάτω πρόβλημα που θα μπορούσε να δοθεί σε μαθητές από...

    Περισσότερα...

  • Σπουδάζοντας Νομική στην ψηφιακή εποχή

    «Είναι το πιο βαρύ χαρτί του 1ου πεδίου!», «Μπορείς να κάνεις οτιδήποτε με ένα πτυχίο Νομικής!». Είναι...

    Περισσότερα...

  • Τεχνικές ανάπτυξης της ενσυναίσθησης των μαθητών

    Υπάρχουν ορισμένες πρακτικές κατάλληλες για την καλλιέργεια ενσυναισθητικών δεξιοτήτων στους...

    Περισσότερα...

  • Ποιες οι προοπτικές ενός πτυχιούχου Οικονομικών;

    Ένα πτυχίο Οικονομικών θα ενισχύσει την ζήτησή σου σε πολλούς τομείς, ανεξάρτητα από τον κλάδο...

    Περισσότερα...

  • Πρακτικές οδηγίες για τη διδασκαλία παιδιών με ΔΕΠΥ

    Οργανώστε τη σχολική τάξη• Είναι σημαντικό ο μαθητής με ΔΕΠΥ να κάθεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δάσκαλο, στο...

    Περισσότερα...

  • Logistics - τα Επαγγέλματα του Μέλλοντος

    Έντεκα επαγγέλματα με τις καλύτερες προοπτικές πλήρους απασχόλησης, στη χώρα μας, παρουσίασε ο Σ.Ε.Β (Σύνδεσμος Επιχειρήσεων...

    Περισσότερα...

  • Δυσλεξία και χρήση νέων τεχνολογιών

    Η εκπαίδευση είναι ένα πεδίο όπου έχουν επέλθει πολλές αλλαγές λόγω της παρουσίας των νέων...

    Περισσότερα...

  • Βιολογία, Βιοτεχνολογία και επαγγέλματα του μέλλοντος

    Καθώς η κλιματική αλλαγή υπονομεύει το μέλλον μας, πολλές βιομηχανίες στρέφονται στην επιστήμη της Βιολογίας για...

    Περισσότερα...

  • Με τι ασχολείται το επάγγελμα της Γενετικής Μηχανικής;

    Μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που τίθενται από συμβουλευόμενους και γονείς σε συνεδρίες...

    Περισσότερα...

  • Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία και οι Διαγωνισμοί της!

    Η Ελληνική Μαθηματική Εταιρεία (ΕΜΕ) έχει ιστορία 100 ετών. Ιδρύθηκε το 1918 στην Αθήνα και σήμερα έχει παραρτήματα...

    Περισσότερα...

  • Διγλωσσία & Εκπαίδευση: Διαχείριση, Διδασκαλία και Καλλιέργεια

    Αποτελεί αλήθεια το γεγονός της συνεχούς αύξησης του μαθητικού πληθυσμού με μεταναστευτική και...

    Περισσότερα...

  • Τα πρώτα σωστά βήματα για την αντιμετώπισή της ΔΕΠΥ

    Πήρατε τη διάγνωση από το γιατρό σας ότι «το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ»; Τώρα μπορείτε να δώσετε...

    Περισσότερα...

  • Συναισθηματική νοημοσύνη και μαθητές

    Η επιτυχία στο σχολείο δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο διαβάζει το παιδί ή πόσο έξυπνο είναι. Ο...

    Περισσότερα...

  • Ας μιλήσουμε για τον σχολικό εκφοβισμό

    Εκφοβισμός είναι όταν κάποιος εκφοβίζει ή προκαλεί βλάβη σε άλλο πρόσωπο με συγκεκριμένο σκοπό. Τα θύματα του...

    Περισσότερα...

  • Παιδαγωγική Λογική και Σχολικές Ποινές

    Όπως γνωρίζουμε οι χρησιμοποιούμενες λέξεις δεν είναι ουδέτερες. Από πολλές με παραπλήσιο...

    Περισσότερα...

  • Πως να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση των παιδιών μας

    Ο όρος αυτοεκτίμηση είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άνθρωπο, καθώς συντελεί στην εξασφάλιση της...

    Περισσότερα...

  • Σπουδές & Επάγγελμα Στη "Βαριά" Βιομηχανία της Ελλάδας

    Στην προσπάθεια για να απαντήσουν στο αγωνιώδες ερώτημα για τα τμήματα με επαγγελματική...

    Περισσότερα...

  • Η αξία των Αρχαίων Ελληνικών και η διδασκαλία τους στη σχολική εκπαίδευση

      Η διδασκαλία της αρχαίας ελληνικής γλώσσας και γραμματείας στη Μέση Εκπαίδευση είναι εξαιρετικά χρήσιμη,...

    Περισσότερα...

  • Εργαστήρι Μάθησης

    ΦΜΕ ΡΟΜΒΟΣ

    DSC01586.JPG

    Ηλιούπολη

    ΔΝαυαρίνου 12 (έναντι ΙΚΑ)
    ΤΚ 16345, Ηλιούπολη

    T2109923352 - 2109944396

    F2109949851

    Γλυφάδα

    ΔΛ. Βουλιαγμένης 147 & Πραξιτέλους 2 (έναντι Αγίου Νικολάου)
    ΤΚ 16674, Γλυφάδα

    T2109680008

    Αργυρούπολη

    ΔΚύπρου 51
    ΤΚ 16451, Αργυρούπολη

    T2109941471

    T2109935566


    ΔΜ. Γερουλάνου 103
    ΤΚ 16452, Αργυρούπολη

    T2109911067

    Search